Hanne Giertsen har 20 års erfaring som kvinnelig gründer og leder. Hun driver Heartbiz as som jobber med mentoring og rådgivning for ledere. Instagram @heartbiz_as
Egenomsorg handler ikke om å skjemme bort seg selv. Det handler om å finne tilbake til den tilstanden der du faktisk kan prestere. Da jeg gjestet podcasten «HØR HER» fortalte jeg om mine erfaringer fra et langt gründer- og lederliv.
Noe av det handlet om mine egne oppdagelser om meg selv: jeg var over 30 år før jeg skjønte at jeg har godt utviklede unnvikelsesstrategier, og jeg var over 40 år før jeg skjønte hvor nummen og passiv jeg kan bli ved kriser og følelsemessige overbelastninger.
Altså: har jeg det jævlig nok vil jeg heller ligge i fosterstilling i sofaen enn å slåss. Det var skamfullt for meg å innrømme, for gründeridentitet forbindes ofte med en annen styrke. Jeg fortalte også åpent om at jeg synes det er pyton å motta trøst; mest fordi jeg mangler trening.
Kanskje er det dette bakteppet som gjør at jeg aller helst snakker om egenomsorg i lederrollen når jeg veileder topp- og mellomledere. Og kanskje er et derfor jeg nå bruker denne spaltedebuten til å ta den psykiske günderhelsa på alvor.
Toleransevinduet er et begrep hentet fra traumepsykologien, og er et pedagogisk bilde på det mentale området der nervesystemet ditt fungerer optimalt. Innenfor vinduet er du skjerpet, til stede og i stand til å bruke kompetansen din og konsekvenstenkning. Du kjenner du har det greit og at du husker godt, og har din normale yteevne for kravene livet serverer.
Du tar gode avgjørelser, tåler press og er en versjon av deg selv som andre faktisk har lyst til å følge. Men gründerlivet er som en rutsjebane.
Det er lett å skli ut av vinduet. Noen sklir oppover: Pulsen banker, hodet spinner, du blir rastløs eller irritabel. Du er i overtenning. Aktiveringen kan også gjøre deg aggressiv i tonen. Andre sklir nedover: Kropp og hode kjennes numment og tomt, du mister initiativ og blir likegyldig og slapp. Du er i frys.
Når du er utenfor toleransevinduet, har du mindre tilgang til kreativitet, ro og strategisk tenkning. Noen kan fungere en stund på autopilot, men mister evnen til å se helheten, og beveger seg stadig lenger unna det riktige mentale vinduet.
Løsningen er selvinnsikten og verktøy – slik at du henter deg tilbake før det går for langt. Er du i overaktivert må du roe ned. Er du nummen, må du stimuleres og aktiveres. Egenomsorg er altså hverken luksus eller selvpamp, men modent og strategisk arbeid med egne prestasjoner.
